Имбирь — всепригодный суперфуд, который имеет огромное количество нужных параметров, начиная от устранения тошноты и заканчивая уменьшением мышечной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Особенный вкус специи добавит перчинки в обычные блюда и напитки и приятно взбодрит утром. Вот методы включить имбирь в собственный утренний прием еды.
Чай
Имбирный чай — не только лишь согревающий напиток, который так приятно испить опосля зимних прогулок. Чашечка такового острого чая по утрам в особенности полезна для облегчения таковых симптомов, как тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке), укачивание либо утреннее недомогание, вызванное беременностью. Он также поможет при расстройстве желудка и зарядит витамином С. Чтоб создать имбирный чай в домашних критериях, необходимо натереть корень растения и выслать смесь в кипящую воду на 10 минут. Добавьте лимон, сахар либо мед по вкусу.
Варенье
Если обыденные джемы для тостов слегка поднадоели, на помощь придет имбирное варенье. Это наиболее здоровый вариант фруктовых конфитюров. Различные рецепты для его изготовления не очень различаются, обычно в качестве ингредиентов указываются имбирь, сахар, вода и апельсин (лимон).
Латте с имбиремUnsplash.com
Кофе
Имбирь и кофе — мощный дуэт для борьбы со вольными радикалами, беря во внимание, что этот напиток сам по для себя считается богатым источником антиоксидантов. Рекомендуется добавлять не больше 1 чайной ложки молотого имбиря в чашечку. А если соединить эту специю и кишр (сушеная мякоть и кожица плода кофейного дерева), то получится обычный йеменский имбирный напиток.
Вода и смузи
Вода с имбирем натощак ускоряет метаболизм, борется с микробами, упрощает менструальные спазмы и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), вызванную физическими упражнениями. Если «нагой» имбирный сок покажется очень крепким вариантом, рекомендуем добавить его в смузи либо протеиновый коктейль.
Сироп
Имбирный сироп станет увлекательной кандидатурой обыденным фруктовым сиропам для выпечки, каш и напитков. Его нетрудно приготовить самому — для этого пригодятся 100—120 г очищенного и тонко нарезанного имбиря, 1 стакан сахара и 1 стакан воды. Варить ингредиенты необходимо в течение 30 минут, а потом процедите смесь через сито, чтоб вышла однородная масса.
Заместо обыденных сиропов мюсли можно полить имбиремUnsplash.com
Гранола
Добавление благоуханной специи в тарелку хрустящих мюсли обеспечит клетчаткой и бодреньким настроем на весь денек. Натрите маленький кусок очищенного от кожицы корня имбиря, смешайте с медом либо растопленным кокосовым маслом и полейте поверх блюда. Не считая того, имбирь также обожают добавлять в выпечку — пряники, пироги, кексы, печенья. С учетом всех нужных параметров этого растения, не тяжело осознать его популярность.
Источник: