Думали ли вы, что набор малеханьких бутылочек, которые приятно пахнут, может владеть необходимыми целебными качествами? От успокаивающей лаванды до улучшающей настроение мяты, верная смесь эфирных масел может стопроцентно поменять ваш настрой. WomanHit.ru решил разглядеть все, что необходимо знать о включении эфирных масел в вашу личную оздоровительную программку на неизменной базе.
Что такое эфирное масло?
Эфирные масла — это массивные растительные экстракты, приобретенные из цветов, семян и даже коры растений. Эти концентрированные соединения присваивают растениям запах, служат защитой от неблагоприятных критерий окружающей среды и помогают в опылении. Из вышеупомянутого можно прийти к выводу, что полезные характеристики, которыми эфирные масла наделяют растения, в определенной степени распространяются и на нас. У всякого растительного экстракта есть собственный ряд преимуществ: они могут владеть успокаивающими, бактерицидными, очистительными, расслабляющими и иными качествами. Некие помогают резвее уснуть, остальные же — оставаться бодренькими. Масла начинают действовать при попадании на кожу либо в организм через дыхательную систему.
Ромашковое масло считается одним из наилучших успокаивающих ароматерапевтических инструментовФото: unsplash.com
Какие есть виды эфирных масел?
Существует настолько не мало типов эфирных масел, что кажется, как будто можно именовать практически хоть какое растение и быть уверенным, что есть масло с таковым же заглавием. Из более всераспространенных можно выделить цитрусовые (розовый грейпфрут и бергамот), цветочные (роза и герань), эфирные масла из листьев деревьев (сосна и эвкалипт) и из травок и специй (розмарин и куркума). Невзирая на полезные характеристики эфирных масел, нанесение их в чистом виде конкретно на кожу может вызвать аллергическую реакцию. Потому эфирное необходимо соединять с базисным маслом (кокосовое, миндальное либо масло примулы вечерней). Если имеются задачи со здоровьем либо вы принимаете лекарства, поначалу следует обратиться за консультацией доктора.
5 методов внедрения:
В ванной. Добавление эфирных масел в воду во время принятия ванны увеличивает терапевтический и расслабляющий эффект, поэтому что оказывается прямое воздействие на лимбическую систему через вдыхание паров масел. Хороший метод расслабиться и на физическом уровне, и психологически.
Ароматичный диффузор. При использовании диффузора нужна только пара капель масла, чтоб наполнить место запахом. Добавление эфирного масла ромашки либо лаванды поможет успокоиться перед сном, а эвкалипта — расслабиться и снять напряжение.
Ингаляция. Нанесите 2—3 капли масла на муслиновую ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) и сделайте три глубочайших вдоха. Либо же смешайте его с базисным маслом, нанесите на ладошки и сделайте глубочайший вдох. Это поможет сделать лучше эмоциональное состояние.
На кожу наносить можно лишь с добавлением базисного маслаФото: unsplash.com
Нанесение на кожу. Незапятнанное эфирное масло не обязано употребляться конкретно на коже, но есть огромное количество экспертных консистенций с базисными маслами, способные создать все: от устранения покраснения до заживления шрамов. Например, лаванду употребляют при залечивании ожогов и укусов.
Массаж ступней. Ноги за денек очень устают, а втирание эфирных масел поможет расслабиться и поспособствует размягчению огрубевшей кожи. Это может стать вашим обрядом перед сном.
Источник: