Упражнения, которые принято называть йогой для лица, к йоге в классическом плане дела не имеют. В отличие от фейсфитнеса, который призван «тренировать» мышцы (Мышцы или мускулы от лат. musculus — мышка, маленькая мышь) лица, данные упражнения больше ориентированы на расслабление тех же самых мускул и устранение разных зажимов. Конкретно это, по воззрению американских профессионалов, поможет совладать с мимическими морщинами в области глаз, лба, носогубных кладок и подтянуть овал.
Советуют созодать эти упражнения часто. 1-ые улучшения можно увидеть спустя 10 дней опосля начала занятий. Основной принцип выполнения упражнений — в отличие от обычной техники спорта для лица, в базе которой лежит конкретно гримасничанье, данные упражнения не должны вести к возникновению морщин. Если во время выполнения упражнений вы все-же хмуритесь либо жмуритесь, у вас мышцы (Мышцы или мускулы от лат. musculus — мышка, маленькая мышь) напряжены лица, лучше к данной методике не прибегать. Противопоказаний к выполнению упражнений нет.
Понятно, что за возникновение мимических морщин на лице несут ответственность так именуемые мышцы-депрессоры, конкретно они ведут к возникновению складок на лбу, в межбровье, в области рта (носогубные складки). Техника помогает научиться, с одной стороны, расслаблять мышцы (Мышцы или мускулы от лат. musculus — мышка, маленькая мышь), с иной — надзирать активность мышц-депрессоров, что {само по себе} уже верно. Потому что мышечную активность можно надзирать или без помощи других, или с помощью уколов ботулотоксина.
Тренируем радиальную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) глаза. Для выполнения упражнения нужно придавить к уголкам глаз указательный и средний пальцы. Потом начните закрывать и открывать глаза. Пытайтесь во время выполнения не жмуриться. Сделайте упражнение снова не наименее 50 раз. Упражнение ориентировано на подтяжку верхнего века и профилактику возникновения синяков в периорбитальной зоне.
Берем под контроль «мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) гордецов». Начальное положение: указательные пальцы на лбу, средние — в районе бровей, огромные — в области щек. В итоге у вас обязано получиться лицо в обрамлении сердца из рук. Задачка упражнения тянуть к брови к очам, контролируя при всем этом мимику. Упражнение помогает укрепить мышцы (Мышцы или мускулы от лат. musculus — мышка, маленькая мышь) лба и бровей, освободить от нависания в данной зоне и возникновения вертикальных заломов меж бровями. Сделайте упражнение снова 50 раз.
Избавляемся от морщин в области лба. Для этих целей переплетенные ладошки рук необходимо поместить на лоб и слегка нажать на него. Двигайте лбом в направлении ввысь. Скорей всего на первых порах у вас будет получаться не весьма, потому что данные мышцы (Мышцы или мускулы от лат. musculus — мышка, маленькая мышь) вы ранее не употребляли. Если при выполнении упражнения у вас начнут двигаться уши, потому что вы задействуете височно-теменную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), ничего ужасного. Сделайте данное упражнение не наименее 50 раз.
Профилактика «колец Венеры». Расположите ладошки рук в область ключицы, слегка надавите пальцами. Лицо поднимите ввысь так, чтоб меж подбородком и шейкой образовался угол в 45 градусов. Поверните голову на право и проделайте тоже самое над правым плечом, вернитесь в начальное положение, потом поверните голову на лево и сделайте то же самое. Сделайте упражнение снова не наименее 10 раз для каждой стороны.
Тренируем мышцы (Мышцы или мускулы от лат. musculus — мышка, маленькая мышь) средней части лица. Данное упражнение помогает возвратить размер скуловой зоне. Нажмите указательными пальцами на уголки губ, потом надуйте щеки и начинайте гонять воздух из одной половины рта в другую. Смотрите за собственной мимикой — при выполнении упражнения ее быть не обязано. Повторите по 10 раз для каждой щеки.
Нет носогубным складкам и заячьим лапкам. Для выполнения упражнения вытяните губки вперед, смотрите, чтоб вокруг рта не было морщин. Попеременно жмите средним и указательным пальцем на губки — 25 раз левой рукою и столько же правой.
Источник: