Говорят, женщину старят не морщины, а неправильная осанка. Ведь тогда сразу плечи кажутся покатыми, живот начинает предательски выпирать вперед, а со временем про проявляется и второй подбородок. Ольга Крутая, которая в кругах шоу-бизнеса служит для многих наших поп-див предметом для подражания, уверена: иметь красивую осанку не так уж сложно. Достаточно соблюдать ряд правил. Их всего шесть.
1. Следите за положением своего тела во время прогулок, на работе и дома. Плечи должны быть расправлены и опущены, грудь смотрит вперед, позвоночник выпрямлен, живот подтянут. И старайтесь не смотреть под ноги при ходьбе).
2. Если вы занимаетесь в зале, качайте пресс. Крепкий мышечный каркас еще ни одной осанке не повредил.
3. Делайте утром зарядку и старайтесь разминаться в течение дня, особенно, если ваша работа связана с компьютером и сидением за столом.
4. Не округляйте спину и не сутультесь, когда наклоняетесь. Смотрим пункт 1.
5. Выбирайте удобную обувь. Поверьте, даже туфли могут и должны (!) быть с удобной колодкой.
6. Если чувствуете, что вашей спине нужен отдых, сходите на курс массажа. Несколько сеансов классно снимают напряжение с плеч и шеи, и в некоторых случаях даже избавляют от головных болей.
Источник: