Ранее мы знали о заменителях сахара не настолько не мало, ведь в главном их употребляли лишь люди, страдающие от сладкого диабета. Но времена изменяются, во всем мире выстраивается культ здорового вида жизни и прекрасного, стройного тела. Чтоб избавиться от излишнего веса, мужчины и дамы массово отрешаются от потребления сахара, используя заместо него разные заменители. Но таковой подход не постоянно дает ожидаемый итог.
Надзирать рацион все равно нужноФото: unsplash.com
Фитнес-нутрициолог группы «Элит» Светлана Бушмелева разъясняет:
«В собственной практике я весьма нередко слышу, что люди отрешаются от какого-то определенного продукта, при всем этом не ограничивая себя в остальных. Мы с вами должны осознавать, что основным фактором в процессе понижения веса тела является сокращение калорийности рациона. По большей части не принципиально, за счет чего же это будет происходить. Потому отвечу так: употребление сахарозаменителя непременно поможет при условии контроля потребляемой еды».
Молочный коктейль содержит от 2-ух ложек сахараФото: unsplash.com
Виды сахзамов
Заменителей сахара сейчас существует величавое огромное количество. Они разделяются на натуральные (фруктоза, сорбит, эритрит, стевия и др.) и искусственные (аспартам, сахарин, сукралоза и т. д.). Сложные наименования с очевидными отсылками к хим элементам из таблицы Менделеева вызывают опаски: не навредят ли? Светлана отвечает: «Да, непременно, навредить может, если идет речь о персональной непереносимости каких-то частей, входящих в состав сахарозаменителя. Либо же в этом случае, если у человека имеются приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), при которых употребление заменителей неприемлимо».
Мы привыкли, что на сахарозаменитель люди перебегают из-за заморочек со здоровьем. Если доктор прописал — означает можно. Но как быть, если ни к какому доктору вы не прогуливались, а похудеть охото?
Светлана Бушмелева гласит, что специального предназначения для отказа от сахара не надо: «Почаще всего человек отрешается от сахара и перебегает на сахарозаменитель из-за лишней массы тела. Точнее, из-за желания сбросить вес. Если беспристрастно посмотреть на вещи, на нынешний денек полки супермаркетов ломятся от разных товаров, которые, в свою очередь, содержат огромное количество сахара, как искусственного, так и натурального.
Неведение состава товаров, нежелание разбираться в нем и читать этикетки приводит нас к беспорядочному выбору товаров с высочайшим содержанием сахара. Мы думаем, что они совсем безвредны. Но это не так. К огорчению, в эту „сладкую ловушку“ попадаемся не только лишь мы сами, да и наши малыши. Любой родитель (один из ближайших родственников человека, составляющий основу семьи) хочет собственному ребенку здоровья и желает, чтоб он употреблял как можно больше продуктов из молока. В связи с сиим детям нередко приобретают коктейли с различными вкусовыми добавками. А один коктейль может содержать в собственном составе от 2-ух ложек сахара. Сахарозаменитель в наше время — хороший метод уменьшить количество потребляемых калорий в каждодневном рационе. На него можно смело перебегать и без предназначения доктора».
Спортсмены отрешаются от сахара из-за пустых калорийФото: unsplash.com
При выбирании сахарозаменителя нутрициолог советует веровать не прекрасным упаковкам, а исследованиям и проведенным клиническим испытаниям. Лишь эти данные подтвердят сохранность продукта. Но с составом сахарозаменителя ознакомиться все-же стоит: некие производители под видом заменителя продают обыденный сахар.
Источник: