Словесные оскорбления — это метод причинить боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) иным, используя слова либо молчание как орудие. В отличие от физического насилия, словесные оскорбления не приводят к переломам конечностей, синякам под очами либо иным видимым увечьям. Тем не наименее, это откладывает отпечаток на вашем духовном состоянии и нередко приводит к ужасу, отчаянию либо депрессии. Единственный верный метод положить конец словесным оскорблениям — навечно избавиться от обидчика. Но для этого нужно уметь распознать насилие, и даже опосля того, как вы обусловили делему, наружные причины, такие как денежные задачи, мелкие малыши либо обыденное рабочее пространство, могут затруднить окончательное удаление вас из ситуации. Если по какой-нибудь причине вы не сможете совсем отстраниться от обидчика, ваш единственный выход — минимизировать губительные последствия насилия. Вот 4 шага, которые посодействуют для вас оставаться в здравом уме:
Дела должны созодать вас счастливее, а не убивать психическое здоровьеФото: unsplash.com
Научитесь распознавать насилие
1-ый шаг — признать злоупотребление таковым, какое оно есть. Словесные оскорбления могут принимать различные формы. К более просто идентифицируемым формам словесного оскорбления относятся матерные слова и вспышки последнего гнева (к примеру, вопль либо издевка). Формы, которые сложнее распознать, включают унижение, насмехание, уклонение от вопросцев, сарказм, замешательство, неприемлимое молчание и неприемлимую критику и нападки. Что типично для всех форм словесного оскорбления, так это то, что слова либо их отсутствие употребляются для того, чтоб надзирать другого человека, причиняя ему чувственный вред. Если вы не убеждены, стали ли вы жертвой словесного оскорбления, быстрее всего, вы все таки ей являетесь — интуиция изредка лжет. Если слова вашего обидчика (либо их отсутствие) повсевременно причиняют для вас боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), вы практически наверное находитесь в моральном абьюзе. Если вы повсевременно смущаетесь замечаниями напарника, возможно, вы находитесь в отношениях оскорбительного нрава.
Ответить решительно
Опосля того, как вы узнали о насилии, последующим шагом будет попытка поменять ситуацию, уведомив вашего обидчика о том, что он обижает вас словесно. Поведение таковых людей в редчайших вариантах быть может основано на последнем невежестве, и обычной разговор поможет положить конец оскорблениям. Но почти всегда этот обычной подход не работает. Схожий шаблон обычно недозволено сломать, просто поговорив о дилемме. Если вы стали объектом словесных оскорблений, не увлекайтесь содержанием произнесенного. Даже не слушайте и точно не пытайтесь разъяснять собственному обидчику, почему он не должен созодать то, что делает, либо почему он ошибается. Если есть одна вещь, в какой вы сможете быть убеждены, так это то, что вы не сможете уверить словесного обидчика.
Заместо того, чтоб пробовать употреблять логику против него, жестким голосом скажите ему, чтоб он закончил свои поступки. Слова «закончи!» обязано быть довольно. Другой вариант — именовать злоупотребление без упоминания содержания. Если обидчик именует вас досадными кличками, к примеру, вы сможете ответить: «Закончите употреблять нехорошие ярлычки для определения меня» либо просто: «Закончите обзывать меня!» Если ничего из этого не сработает, не задерживайтесь и покиньте помещение, изолировав себя от этого человека.
Проводите время вдалеке от собственного обидчика
Если вы не в состоянии сиюминутно навечно расстаться с обидчиком, найдите методы совладать, пока не можете это создать. Работайте над тем, чтоб стать независящим от вашего обидчика, и продолжайте энергично реагировать на любой вариант насилия. Чтоб защитить свое эмоциональное и физическое здоровье, проводите время вдалеке от обидчика как можно подольше. Возьмите собаку на долгосрочную прогулку, отведите деток в парк, попросите друга повстречаться с вами в кафе, навестить семью либо выполнить какие-нибудь поручения. Либо займитесь некими из тех проектов, которые для вас необходимо выполнить.
Не берите на себя вину обидчикаФото: unsplash.com
Не храните злоупотребления в секрете
Так как словесные оскорбления не оставляют просто известных физических следов, иным быть может тяжело осознать, что они имеют пространство в ваших отношениях. Словесные оскорбители нередко совершают оскорбления за закрытыми дверями. Не считая того, они, обычно, очаровательны и нередко являются весьма почетаемыми людьми, от которых остальные никогда не ждут такового поведения. Так как у вас нет видимых доказательств насилия, вы сможете бояться доверять иным. Вы сможете колебаться, что остальные поверят для вас. Вы сможете даже не знать, вправду ли происходящее является насилием. Может быть, вы думаете, что что-то не так с вами, а не с вашим обидчиком. Не позволяйте ни одной из этих обстоятельств мешать для вас докладывать иным людям, что происходит. Люди, которым вы доверяете, будут на вашей стороне. Они не будут колебаться в вас либо мыслить, что вы являетесь источником задачи.
Источник: