Вика Боня: «Желаю провести детокс на базе сыроедения»

Вика Боня постоянно славилась роскошной фигурой. Почти все задумываются, что узкая талия для нее — итог неописуемых усилий, которые по плечу далековато не каждой. Вообщем, это не совершенно так. Просто светская львица понимает, что и когда есть и какими видами спорта заниматься. К озари Боня подошла во всеоружии. Своими секретами узкой талии она поделилась с читательницами WomanHit.ru.

Делаем талию при помощи упражнений

Осенняя талия — это когда вы не ленитесь и делаете упражнения на талию и на пресс любой денек по 10 минут. Я не скрываю, что сама сиим занимаюсь, и даже рассказываю о этом в «Инстаграме». Могу сказать, что тут нет никакой магии. Если вы сможете всего 10 минут в денек уделить собственному животику, чтоб он стал плоским, тогда вы получаете итог. Трудно поверить, но в таком случае я могу для себя даже дозволить есть сосиски либо омлет.

Непременно, весьма принципиально к тому же заниматься кардионагрузками. Другими словами не попросту делать обычные упражнения со статикой, когда ты качаешь пресс, а избрать занятия, где ты можешь чуть-чуть попотеть. Упражнения на талию, пресс и кардио можно отыскать в вебе в вольном доступе. Основное — созодать их систематически.

Телеведущая нередко занимается не выходя из домаinstagram.com/victoriabonya/

ЗОЖ без диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

Что касается системы питания, то я бы рекомендовала всем, кто решил похудеть, не применять в принципе слово диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом). Назовем это правильным питанием: 5 дней в недельку вы ведете здоровый стиль жизни, а в субботу и воскресенье сможете есть, что охото. Не надо повсевременно для себя во всем отказывать. В рамках правильного питания, к слову, можно есть даже жирную еду. Она не так плохо влияет на организм. Просто недозволено соединять ее с сахаром. Другими словами можно съесть чего-нибудть жирненькое, но воздержаться от сладкого и закусить морковкой либо иными сезонными овощами. Я признаюсь, что совершенно не считаю калории, и уверена, что как ты на уровне мыслей ставишь какие-то твердые ограничения в рационе, которые именуются диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи), твой организм начинает откладывать еще более. Все обязано быть в гармонии. Человеку нужно двигаться довольно и есть довольно, просто необходимо созодать это верно. К примеру, есть известное правило, которое полностью работает: лучше есть почаще и меньше, нежели один раз и на ночь (то есть темное время суток).

Виктория Боня понимает, как создать талию тонкойinstagram.com/victoriabonya/

Осенний детокс на сырых овощах

Не так давно я задумалась о том, чтоб провести осенний детокс. Правда, в моем случае это необходимо не столько для похудения, сколько для здоровья — очистить организм, отдать ему передохнуть. Но, естественно, во время таковой системы питания килограммы будут уходить сами по для себя. Так что для тех, кто желает похудеть, это тоже подступает. Детокс желаю провести на базе сыроедения — готовить сыроедческие соки, в каких применены травки, семечки, орешки, овощи — все сырое. Без прибавления рыбы и мяса в рацион. Думаю испытать двухнедельный детокс, если меня поддержат подписчицы и захочут со мной пройти его совместно.

Здоровые блюда от Виктории Бони

Овощное рагу из сезонных овощей

На данный момент пришло время новых овощей и фруктов. Диетическое рагу калорийностью всего 35 килокалорий на 100 граммов подойдет всем, кто грезит похудеть. Для изготовления пригодится одна луковка, морковь, помидор, болгарский перец, кабачок и одна морковь. Также нужно взять пару веточек укропа и петрушки, зубчик чеснока и оливковое масло для пассировки.

Метод изготовления: нарезанные дольками лук и морковь опустить в сотейник и потушить на оливковом масле 2 минутки. Потом накрыть крышкой и обжарить еще 5 минут. Опосля этого добавить нарезанные кубиками кабачки и потушить 20 минут. Следом опустить заблаговременно порезанные томаты на 10 минут. Осталось лишь добавить чеснок и перец на 5 минут. Заметьте, тут нет картофеля, от которого почти все так страшатся поправиться, при всем этом блюдо довольно сытное и смачное. Приятного аппетита!

Рецепт сыроедческого смузи

Для изготовления для вас пригодятся киви, свежее зеленоватое яблоко и груша, 2 стебля сельдерея, 4 веточки укропа и стакан воды.

Метод изготовления: фрукты очистить от кожицы и сердцевины, потом порезать дольками, добавить нарезанный сельдерей, укроп и воду. Смешать в блендере. Таковой вариант напитка отлично подойдет в качестве завтрака.

Клетчатка содействует пищеварению, все овощи и фрукты содержат богатое количество витаминов, а в корне сельдерея содержится апиол — гормоноподобное вещество. Считается, что оно повлияет подобно эстрогену. Не считая того, в сельдерее много витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) К и фосфора, полезного для костей. Ну а о полезности новых яблок и груш гласить лишне. К тому же груша — это гипоаллергенный продукт.

Источник: womanhit.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
idei-na-kuhne.ru