Считаете, что «каблуки» и «удобство» — несопоставимые вещи? Спешим вас уверить в оборотном! Мы собрали 10 лайфхаков, как носить каблуки, чтоб они приносили удовлетворенность.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?
Чем небезопасен высочайший каблук?
Большая часть женщин предпочитает комфортную ежедневную обувь: кроссовки, мартенсы, полуботинки. Но как дело касается вечернего выхода, где необходимо смотреться прекрасно и элегантно, наступает время каблуков. К огорчению, не все дамы им рады, поэтому что для неких туфли — это истинное мучение. Наиболее того, шпильки и каблуки плохо отражаются на здоровье. По статистике, около 25% дам старше 30 лет мучаются от заморочек с ногами, вызванных неловкой обувью. Рассказываем, в чем их вред.
1. Тыщи лет позвоночник человека формировался под таковым углом, чтоб тело не испытывало дискомфорт при ходьбе и упражнениях физическими перегрузками. Обувь на высочайшем каблуке некорректно распределяет вес тела, он переносится на достаточно небольшую область — подушки пальцев. Если малая высота каблука наращивает нагрузку на мыс на 20%, то шпилька в 7-8 см — на все 70%. Умопомрачительно, как суставы и кости это выдерживают!
2. Ходьба на каблуках нарушает кровообращение (циркуляция крови по организму) под мыском, потому там стремительно грубеет кожа и возникают натоптыши. А на пятке может образоваться шишка, которую натирает жесткий задник туфель.
3. Любителей шпилек можно найти по пальцам ног. Из-за неизменной ходьбы на каблуках косточки пальцев сплющиваются. Часто это становится предпосылкой воспаления суставов в данной области.
4. Если пятка повсевременно будет находиться в приподнятом состоянии, то рано либо поздно ахиллесово сухожилие деформируется. Оно не станет быть эластичным, потому ходьба на плоской подошве будет приносить дискомфорт даме.
5. Тесноватые туфли могут стать предпосылкой нейромы Мортона, которая характеризуется онемением пальцев и болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения). Также нейроме нередко сопутствует метатарзалгия, которую можно диагностировать по боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и напряжению в фронтальной части стопы. Уменьшить боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) можно лишь с помощью обезболивающих инъекций.
6. С годами дамы обнаруживают, что у их возникла боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине. Ношение каблуков тоже имеет к этому отношение, потому что высочайшие шпильки меняют заложенную природой осанку и некорректно распределяют вес тела. Некорректная осанка — это давление на спинномозговые нервишки. Отсюда боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в спине, пояснице, а потом и развитие таковых болезней, как радикулит, артроз, варикоз.
Как безболезненно носить высочайший каблук: 10 лайфхаков
Покупайте пригодный размер
Не рекомендуем брать туфли, которые для вас нажимают, натирают либо посиживают на ноге очень свободно. Быстрее всего, вы так и не можете их надеть, и они будут просто занимать пространство в шкафу. Даже скидки не должны воздействовать на ваше решение! Выбирать обувь лучше опосля обеда, когда ноги незначительно отекли. Тогда в хоть какой ситуации туфли, ботильоны либо сапожки будут посиживать совершенно.
Купите особые подкладки
Чтоб создать ходьбу на каблуках приятнее, нужно воспользоваться особыми вкладышами и подкладками под ступню. Ортопедические стельки посодействуют снять нагрузку со стопы и позвоночника, а также не допустят скольжения ноги снутри обуви. Делаются такие приспособления из текстиля, кожи либо силикона. Приобрести их можно в обувных магазинах.
Сделайте перерыв
Да, высочайший каблук — это красиво. Но задумайтесь о собственном здоровье и о собственном состоянии в будущем. Подходите к ношению обуви с разумом. Надевайте туфли не любой денек и не на 20 часов. Давайте ногам отдохнуть! В эталоне носите каблуки лишь на деловых переговорах либо мероприятиях, а под рукою держите комфортную подмену (балетки, лоферы, кроссовки).
Используйте пластырь
В один прекрасный момент у пользующейся популярностью модели 80-х годов Мари Хелвин спросили, как ей удается повсевременно ходить на больших каблуках и не уставать при всем этом. Она открыла секрет журналистам: нужно склеить 3-ий и 4-ый палец каждой ноги пластырем. Дело в том, что конкретно меж ними находится нерв (составная часть нервной системы; покрытая оболочкой структура, состоящая из пучка нервных волокон), который отвечает за болезненные чувства при надавливании. Потому применив таковой лайфхак, можно запамятовать о дискомфорте при ношении каблуков.
Не запамятовывайте разносить обувь
Совет, о котором запамятывают почти все: купив новейшую обувь, непременно походите в ней по дому. Не стоит надевать на праздничек новые туфли, поэтому что они не принесут никакой радости, а лишь боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и разочарование. Перед мероприятием нужно разносить туфли либо босоножки дома. Это дозволит ногам привыкнуть к перегрузке, а обуви «уяснить» ваши ступни. Если туфли либо даже зимние сапоги требуется незначительно растянуть, то наденьте пару шерстяных носков и походите так по дому, пока не почувствуете, что для вас комфортно в их.
Ходите верно
Не так просто носить шпильки, в особенности если вы делаете это в первый раз. Если вы лишь начинаете прицениваться к каблукам, то не выбирайте для себя обувь на узком и высочайшем. Начните с обычного: туфли на маленьком толстом каблуке посодействуют для вас привыкнуть к перегрузке. На их проще поддерживать осанку, ведь сутулость может деформировать шейные позвонки либо грудную клеточку.
Также советуем привыкать к ношению каблуков с помощью нехитрого упражнения. Ходьба лишь на мысочках и лишь на пятках в течение пятнадцати минут. Так ноги резвее привыкнут к высочайшему подъему обуви и будут меньше уставать. А опосля томного денька необходимо созодать холодные ванночки, чтоб снять вялость стоп.
А нужен ли каблук?
Задайте для себя вопросец: нужна ли для вас в гардеробе обувь на высоком каблуке? Если вы до этого без нее обходились, стоит ли начинать? Современные модели обуви не обязывают вас выбирать лодочки на шпильке, поэтому что их постоянно можно поменять обувью на плоской подошве, которая будет смотреться уместно. А если нужен каблук, то выбирайте низкий и устойчивый.
Поменяйте каблук на платформу
Обувь на каблуке обязана подбираться не лишь по размеру ноги, но и с учетом веса и роста девицы. Чем больше у нее масса тела, тем труднее ей будет устоять на шпильке. Не считая этого, таковой перфоманс принесет боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и противные чувства. Потому шпильку необходимо поменять на каблук либо сплошную платформу — танкетку. Такие модели смотрятся на ножке не наименее презентабельно, но носить их куда удобнее.
Выбирайте кожаные модели
Натуральная кожа пропускает воздух вовнутрь обуви, что дозволяет коже стоп дышать. Также в кожаных туфлях ноги меньше потеют и отекают.
Оградите себя от мозолей
Если вы носите туфли либо босоножки в летнюю пору, то наверное понимаете, как могут потеть ноги. Избежать этого можно с помощью антиперспирантов. Сбрызните стопы до выхода из дома дезодорантом, чтоб понизить потоотделение. А обработка стельки лаком для волос поможет предупредить скольжение ступни снутри колодки.
Есть ли остальные секреты, как создать ношение каблуков удобным? Поделитесь с нами в комментах!
Источник: