Ученые узнали, что употребление в еду обычных овощей может значительно понизить риск появления сердечно-сосудистых болезней. Читайте о этом подробнее в нашем материале.Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?
Сердечные приступы и инсульты появляются, когда на внутренних стенах сосудов накапливаются кальций и жировые отложения, которые уменьшают кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью), докладывает «Профиль». Чтоб понизить риск появления этих противных болезней, необходимо есть овощи, к такому выводу пришли ученые. В итоге исследования оказалось, что у старых дам, которые съедали примерно 400 граммов крестоцветных овощей в денек, возможность скопления кальция в аорте была ниже на 46%.
« , — цитирует British Journal of Nutrition слова Лорен Блеккенхорст из Института Эдит Коуэн.
К крестоцветным овощам относятся брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста. Эти продукты богаты витамином К, который, как считают спецы, играет главную роль в уменьшении скопления кальция на стенах кровеносных сосудов. , — цитирует «Профиль» слова доктора Блеккенхорст.
eda-land.ru
Как объяснила спец, неверное питание является главный предпосылкой появления сердечно-сосудистых болезней, потому необходимо пересмотреть собственный рацион и добавить в него больше овощей. По словам Блеккенхорст, не стоит любой денек есть одну капусту либо брокколи, а следует питаться различными овощами согласно равновесной, здоровой диете.
Ранее кардиологом Светланой Зубаиловой были названы 5 признаков слабенького сердца. К ним относятся одышка, чувство сдавленности в грудной клеточке, мощное сердцебиение в состоянии покоя, отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) голеней и стоп и нарушенный сон.
Основное фото: mix.tn.kz
Источник: