Советами касательно выживания после праздника поделилась главный диетолог страны Антонина Стародубова. О том, какие рекомендации дает специалист, читайте в нашем материале.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Чтобы очнуться на следующий день в хорошей форме и расположении духа, нужно не переедать и есть небольшими порциями. Об этом рассказала Антонина Стародубова в интервью порталу Мэрии Москвы. По мнению эксперта, порции должны быть совсем маленькими, почти «дегустационным», чтобы снизить риск для здоровья. Однако на праздничном столе можно сохранить все классические новогодние блюда.
Кроме этого, диетолог советует сделать традиционные лакомства менее жирными, солеными и более легкими — заменить майонез легкой сметаной, жареную курица и рыба на приготовленную на гриле.
Накладывать еду с горкой тоже не рекомендуется. Лучше всего уместить еду на тарелке диаметром 20-25 сантиметров. Не стоит также съедать весь суточный рацион за всю ночь, который составляет примерно 2000 калорий.
Не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками, ведь они тоже очень калорийные и, кроме опьянения, есть большой риск переедания, что вредно для здоровья и самочувствия в целом.
Главное фото: nashmontreal.com
Источник: