Все вскрылось: измена. Что теперь делать. Бить посуду? Собирать чемоданы? Вопрос еще, свои или супруга. Или улыбаться и медитировать на его кончину? Руководство к действию собрала редакция.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Измена. Это слово звучит как несчастливый финал сказки. Измена. Внутри все оборвалось, все кончено.
А дальше — пустота и черная дыра неизвестности. Что делать, куда бежать, как смотреть на предателя? В этот момент у человека, которому изменили, в голове вакуум и полное непонимание, как жить дальше. И есть ли дальше эта жизнь. Отвечаем сразу: жизнь есть. И для тех, кто оказался, увы, в несказочной ситуации, приводим подробную пошаговую инструкцию. Руководство к действию: что делать, если вам изменили?
Терпеть ли измену?
Нет. Нет. Нет. Все очень просто: терпеть измену нельзя. Все очень лаконично, другого ответа не существует. Терпеть измену, и всю жизнь прожить, ненавидя самого близкого человека, душа в себе часть себя — это психологическое самоубийство.
Другое дело, что не терпеть измену — не значит уходить. Ее можно простить. Не во всех, но в некоторых случаях можно. Для начала нужно решить, что для вас измена.
Определиться в понятиях
Что такое измена? Нет, мы не будем сейчас сыпать азбучными определениями, приводить понятия из словаря Ожегова. Ведь именно вам совершенно до лампочки, что об этом думают авторы учебников или как звучит это понятие в словарях. Вам больно — и это самое главное. Именно сейчас начать нужно не с битья посуды и выдирания волос сопернице. Начать нужно с определения для себя: что это для вас.
По статистике, понятие измены у мужчин и женщин совершенно диаметральное. Женщины в большинстве своем изменой считают духовные чувства. Если какая-то нимфа просто вдохновила вашего мужчину на подвиг подарить одуванчик — это измена? Мужчины как правило не обращают внимание на такие мелочи. Секс с другим человеком — это ли самая страшная измена? А если без чувств? А если по пьяни? А если у супруга на стороне не секс, а любовь?
Определитесь, что именно вы считаете изменой. А теперь переложите все на свою ситуацию. Подходит ли произошедшее под вашу ситуацию? Под вашу картину мира.
Если окажется, что муж переспал по пьяни, и эту мадам он действительно не любит. Может, есть повод сохранить семью?
А если окажется, что ваша жена влюбилась по переписке в тиндеровское мачо, а сама его ни разу даже не видела. Может, есть смысл сходить к психологу и… сохранить семью?
Поговорить
Как раз для того, чтобы понять все детали. Поговорить, хотя бы в первый раз, нужно спокойно и честно. Нужно полностью понять ситуацию:
1. Были ли замешаны чувства.
2. Было ли это намеренно. Если супруг уже два года сидит в Тиндере, и только сейчас ему кто-то ответил, и он на всех парусах любви помчался совокупляться — это звоночек. Да куда там, это набат. А может, это был пьяный поцелуй на вечеринке. Другое дело, верно?
3. Было ли это системно. Может быть, это в первый и очень нетрезвый раз?
4. Хочет ли супруг сохранять семью. Да, может быть за вас уже все решили.
5. А была ли защита. Это не для психологического спокойствия, а для вашего здоровья. Может, уже давно пора бежать к врачу.
Отдалиться
Даже если это был случайный поцелуй, но он вам сделал больно. Нужно отдалиться. В идеале — уйти. Но уйти не со всеми чемоданами, любимой сковородкой и горшком с алоэ, а с запасом путешественника: рюкзаком с необходимыми вещами.
Вам нужно остаться наедине с собой и не видеть ваш триггер, раздражитель, при одном взгляде на которого на сердце высыпается пачка каменной соли. Попросите его не звонить вам, не писать, не искать встреч. До того момента, пока вы сами этого не захотите.
Нужно остаться наедине с собой и не принимать поспешных решений. Нужно сказать нет:
1. Общению с предателем.
2. Порывам «вернуть все как было».
3. Порывам порвать все концы и уехать в другую страну, оставив заявление на развод.
4. Измене в отместку.
5. Алкоголю. Напиться в караоке с подружками и рыдать под Меладзе — одно. Квасить целыми днями — другое.
6. Другим отношениям. Не нужно начинать новые отношения, когда вы еще не покончили со старыми. Новая любовь будет обречена.
Нужно сказать да:
1. Слезам. С ними выйдет боль. Нужно выплакать все, чтобы боль не осталась в вас. Чтобы в вас не началось загноение, которое потом вылечить сможет только специалист и серьезные препараты.
2. Гневу. Нужно кричать, бить посуду, бить грушу, рвать фотографии и вещи — все, чтобы это чувство также вышло, как и слезы. И не оставило инфекции внутри, которая может перерасти в постоянную депрессию и психоз.
3. Сну. Вам нужно очень много спать и восстанавливать силы.
4. Еде. Не забывайте о ней. Но и не переедайте, это тот же алкоголизм — зависимость, которая не спасет вас.
5. Прогулкам. И чем больше — тем лучше. Если можете, идите в тренажерный зал.
6. Общению с друзьями. Не стесняйтесь выговариваться. Рассказывайте близким все, что чувствуете. Со словами выйдет боль.
7. Пишите и повторно выплескивайте все мысли и чувства на бумагу.
8. Готовьте, танцуйте, пойте, рисуйте, вышивайте — делайте все, что может дарить вам радость.
9. Заботьтесь о себе. Делайте маски, идите на массаж. Вам нужно сейчас любить себя, как никогда.
10. Идите к психологу. Вам нужно говорить. Друзья могут не вытянуть весь этот груз. Специалист не только будет слушать столько и все, что угодно. Но и объяснить, почему все так произошло. Он поможет найти правильный путь.
Этот этап может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Он обязательный, чтобы вы восстановились, пришли в себя, обрели почву под ногами. Но дальше обязательно придет время для решительных действий.
Принять решение
Вы немного окрепли. Накричались и выплакали не все, но очень многое. Теперь пора ответить себе на стандартные вопросы. Послеизменная анкета:
1. Масштаб предательства. Одно дело — партнер невольно влюбился в другого. Другое — врал годами, скрывал и унижал вас.
2. Системность. Если это регулярное мероприятие — ходить налево — с человеком нечего дальше делать.
3. Уровень ваших отношений. Если они и так были на грани — то это можно считать логичным финалом и без того плохой истории.
4. Раскаяние. Если поведением или прямым текстом мужчина говорит: «Изменял, изменяю и буду изменять», не стоит доставлять ему такой радости. Пусть будет в счастливых непродолжительных отношениях, но не с вами. В этом случае прощать и сохранять нечего.
5. Желание сохранить брак. Если партнер готов работать над отношениями, идти к психологу, понимать вашу боль, компенсировать ее — это одно. Принцип «Давай забудем об этом» не работает.
6. Ваша готовность простить. Простить — это не слово. Это честный ответ себе: Я никогда в жизни, ни при каких обстоятельствах ему этого не вспомню. Готовы? Готовы на это единицы. Если не сможете — вы все равно разведетесь.
7. Длительность отношений. Одно дело, муж изменил через месяц после заключение брака. Как говорили бабушки: плюнуть и растереть. Это больно, но уход спасет всю дальнейшую жизнь. Другое — 30 лет, когда у вас дети, а у детей внуки. Однако и это не аргумент, чтобы страдать другие оставшиеся 30 лет.
Жить
Если вы ушли.
Уходя — уходи. Забудьте о «мы решили остаться друзьями», вычеркните его из жизни полностью. Если есть дети — оставьте супруга на уровне бизнес-партнера: «Добрый день», «Рады вас видеть», «Всего доброго». Не препятствуйте общению партнера с детьми и всячески это общение поддерживайте, но исключите личные разговоры. Если детей нет: черный список, никакого мониторинга личных страничек и напоминаний о нем от друзей. Это прошлое. Оставьте его там и живите дальше.
Готовьтесь к боли. Тут в любом случае вам будет очень больно. Измена на втором месте по диапазону чувств после смерти близкого. Она переживается в среднем от нескольких месяцев до двух лет. Это нормально. Не бойтесь этого. Примите боль и живите по правилам, которых придерживались на этапе отдаления.
Идите к психологу. Он поможет вам пережить тяжелый этап не безболезненно, но без роковых ошибок. Быстрее и немного легче.
Если вы остались.
Готовьтесь к боли. Да-да, на любом из выбранных путей будет больно, поэтому не пытайтесь ее избежать. Но она пройдет, если поступить разумно.
Готовьтесь и изменениям. Изменится секс. Измена не делает жизнь лучше, поэтому и секс станет другим. Возможно, и вовсе исчезнет. В этом вам поможет психолог. И далеко не только в этом.
Идите к психологу. И врача вам не избежать — боль нужно лечить. Сердечную — так же, как и зубную. И идите вдвоем с партнером. Профессионал поможет вам быстрее понять друг друга и идти дальше.
Простите. Вы ведь помните, что значит прощение? Вы должны простить по-настоящему, а не на словах. И начисто забыть.
В любом из выбранных путей любите себя. Желаем вам сил! И будьте счастливы.
Главное фото: 1000sovetov.ru
Источник: