Мое хобби — сон. Если мемы о сне, как о главной цели в жизни стали вам огромным, чем просто шуточкой — пора задуматься. Быть может, вы совсем не невеселое создание, а у вас гиперсомния. Редакция поможет найти диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании).
Данная статья создана для лиц старше 18 летА для вас уже исполнилось 18?

Вы смирились: «Я просто диванодав, ничего не желающий от жизни, не считая сна, лежания, сна и, быть может, пищи». И сейчас с грустью либо радостью, но свободное время вы проводите в объятьях морфея, и даже несвободные минутки в кабинете выделяете, чтоб поспать лбом на столе.

Если все так, это не непременно значит, что вы диванодав, тюлень либо невеселое создание. Может быть, у вас суровое нарушение — завышенная дневная сонливость (наличие избыточной продолжительности сна), по другому именуемая гиперсомнией. Людей с сиим диагнозом вправду в течение всего денька преследует тяжесть в веках, зевание. У таковых глаза запираются сами собой, они часто кладут голову на подушечку ради дневного сна, и уснуть могут хоть в кабинете, хоть в школе, хоть в армии на посту.

Состояние гиперсомнии весьма похоже на синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) завышенной вялости, за одним только исключением. Вопросец высочайшей утомляемости можно решить неплохим, всеполноценным сном. В случае же завышенной дневной сонливости (Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии), даже длительное посещение Морфея не облегчит состояние. Пациенты с таковым диагнозом сколько бы не спали, пробуждаются разбитыми.

Гиперсомния — это не сказочный синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом), оправдание лени и апатии (от греч. бесстрастность, состояние отрешенности) к жизни. Это суровое расстройство сна. Основной его признак — сонливость (наличие избыточной продолжительности сна) в течение всего денька, и так денек за деньком. Это реальная и неизменная потребность в подушечке, когда человек может отключаться на несколько секунд, одномоментно засыпая. Тот вариант, когда поговорка «засыпать на ходу» может употребляться в прямом смысле. При всем этом нездоровой этого не замечает.

Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности)

Болезнь, также, как и его собрата — нарколепсию — диагностирует лишь доктор. Но перед тем, как идти к доктору с обыденным недосыпанием, можно без помощи других изучить, как ваша любовь к подушечке похожа на больную необходимость. Из очевидных признаков гиперсомнии:

Мощная сонливость (наличие избыточной продолжительности сна) весь денек.
Сложное просыпание.
Смутное сознание днем, опосля пробуждения.
Длинный ночной сон, нередкий дневной сон.
Чувство разбитости опосля пробуждения.
Вялость.
Тугое мышление.

Предпосылки

На очевидное ухудшение состояния и зависимость ото сна влияет длиннющий перечень обстоятельств, от естественных, до требующих сурового исцеления как тела, так и души.

Гормоны. Потому нередко расстройство сна быть может у подростков, организм которых резко изменяется.
Прием обезболивающих либо кортикостероидов.
Нарушения ночного сна — бессонница либо апноэ.
Повреждение мозга. Воздействовать на него могла травма, операция, инфаркт, опухоль (патологический процесс, представленный новообразованной тканью) либо облучение.
Зависимости от алкоголя либо наркотиков.
Депрессия.

Больше того, расстройство сна может в прямом смысле упасть на вашу голову без какой-нибудь на то весомой предпосылки, когда ничего не предсказывало неудачи. Это именуется «идиопатической гиперсомнией».

Диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента)

Сколько бы пт из перечня симптомов не совпало с вашей ситуацией, диагностировать болезнь по тесту с галочками буквально не получится. Создать это может лишь доктор. Для этого ему пригодится знакомство с историей заболевания и плодами мед обследования.

Быстрее всего, спец вышлет на анализ крови (внутренней средой организма человека и животных), который укажет на конфигурации гормонального фона и исправность функционирования органов. Может быть, доктору пригодится опросить не лишь хворого, но и его близких, чтоб оценить симптоматику.

Доктор также может попросить пациента вести ежедневник, чтоб отследить приступы дневного сна и полное количество часов бодрствования. Кроме обычных процедур контроля, в исследовании могут применяться измерения мозговой активности и множественный тест латентности сна.

Исцеление

Чтоб выровнять состояние пациента и совладать с нарушениями докторы прибегают как к обычным техникам из разряда соблюдения гигиены сна, так и к лекарствам.

Лекарства. Обычно, докторы назначают катализаторы либо неотропные, которые увеличивают концентрацию. Но в качестве самолечения пилюли принимать запрещено. Это весьма суровые лекарства, которые стоят в одном ряду с антидепрессантами. Их можно пить лишь по рецепту и опосля консультации со спецом.

Гигиена сна. Это простые правила дисциплины. Так, нездоровому могут прописать серьезное соблюдение дневного сна по часам, без отличия от графика и в определенных критериях. Также доктор может назначить физические перегрузки, которые увеличивают внимание и концентрацию. Также, обычно, нездоровым рекомендуют избегать стрессовых ситуаций. К таковым относится не лишь прыжок с парашютом, а простое вождение кара, поездки на велике и даже изготовление еды — все в зависимости от состояния пациента. Также доктор может назначить занятия с психоаналитиком. Ведь, обычно, гиперсомния — это психофизиологическая неувязка, в которой исцеление обязано быть ориентировано не лишь на тело, но и на душу.

К самым обычным шагам для нормализации сна относятся:

Регулярность и стабильность. Необходимо ложиться и пробуждаться в одно и то же время — спать одно и то же количество часов. Необходимое количество часов, в принципе, персонально. Стандартно считается, что детям, обычно, необходимо больше спать, взрослым хватает наименьшего количества часов.
Температура воздуха. Комната перед сном обязана быть проветренной, в ней обязано быть свежо.
Удобство. Это та причина, по которой матрацы продаются по таковым галлактическим ценам — это стоимость вашего размеренного сна, и, основное, бодрости деньком. В комнате также обязано быть тихо и мрачно.
Физические перегрузки. Необходимо вести активный стиль жизни. Если в течение денька на сидячей работе активность поддерживать не выходит, то необходимо выкраивать время вечерком. К примеру, идти с работы не до наиблежайшей, а до последующей остановки. Также, как и на работу. Можно добавить размеренные вечерние долгие прогулки на свежайшем воздухе. Основное — ничего томного перед сном.
Нет — вредным привычкам. Кофе, сигареты, алкоголь, переедание — это все возбудители, причины, мешающие сну.
Нет — экранам перед сном. Подтверждено, что экраны девайсов, телека, и хоть какой электроники возбуждающе действуют на организм, не ужаснее кофе. На ночь (то есть темное время суток) лучше почитать книжку, написать страничку в дневнике, побыть в тиши.

Неплохого сна!

Основное фото: 1000sovetov.ru

Источник: 1000sovetov.ru