19.12.2019

4 ЛУЧШИЕ Начинки для Рулетов из Лаваша!? НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ 2020!? Ешь и Худей!

Подборка самых вкусных рулетов из лаваша. Мои любимые и проверенные рецепты.
Делитесь своими вариантами этой закуски у меня в комментариях!)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Рулет №1 «Обжорка»
лаваш — 2 листа, 300 грамм;
куриная грудка ( отварная или гриль) — 400 гр;
куриные яйца — 2 шт;
морковь вареная — 200-250 гр;
огурцы соленые или маринованные — 250 гр;
майонез — 3-4 ст ложки;
соль по вкусу

Пищевая ценность на 100 грамм — 137 ккал; Б- 10,5; Ж-5; У-12

Рулет №2 с тунцом
лаваш — 2 листа, 300 грамм;
тунец в собственном соку — 2 банки по 250 и 220 гр;
репчатый и зеленый лук — 75 и 50 гр;
яйца куриные — 4 шт;
майонез — 3-4 ст ложки
соль по вкусу;

Пищевая ценность на 100 грамм — 170 ккал; Б- 12,5; Ж-7,2; У-12,9

Рецепт №3 с корейской морковкой
лаваш — 2 листа, 300 грамм;
морковь по-корейски — 250 гр;
крабовые палочки — 200 гр;
огурец свежий — 200 грамм;
майонез — 120 гр;
чеснок по вкусу

Пищевая ценность на 100 грамм — 154 ккал; Б- 3,7; Ж-7,4; У-17,7

Рецепт №4 с красной рыбой
лаваш — 1 лист, 150 грамм;
красная рыба — 200 грамм;
сливочный творожный сыр — 250 гр;
салат листовой;

Пищевая ценность на 100 грамм — 105 ккал; Б- 9 гр; Ж-2,2; У-11,9

Все подробности приготовления как всегда есть в моем видео рецепте, приятного просмотра

Источник: mycharm.ru