Не секрет, что организм многих из нас (женщин в особенности) работает почти как барометр: мы чувствуем приближение дождя и грядущее похолодание, скорую смену погоды и понижение давления. Вряд ли вам дадут больничный по причине того, что вы плохо переносите ливень или резкое потепление… Как себе помочь, если вы чувствуете свою физическую зависимость от погодных явлений?

• Если чувствуете себя особенно подавленной и имеете в распоряжении пару часов, проведите их в спокойной обстановке: займитесь йогой, помедитируйте. Это поможет взять под контроль свои эмоции, которые порой просто зашкаливают – и дело не в вашем скверном характере: резкие перепады погоды, а в особенности магнитные бури, делают человека более агрессивным. Ученые фиксируют, что в дни солнечной активности на дорогах происходит больше аварий, да и на бытовом уровни «аварии» присутствуют: проще простого разругаться вдрызг со своей второй половинкой или сорваться на детей.

Не вскакивайте резко с постели утром и вообще старайтесь двигаться более плавно. В ненастные дни и так может кружиться голова, а если еще и делать слишком резкие движения – будет совсем худо. С утра вместо того, чтобы вскакивать по первой трели будильника, медленно отройте глаза, потянитесь, разомните пальцы на руках, помассажируйте затылок, потрите мочки ушей, сделайте пару несложных упражнений. Только затем вставайте.

• Откажитесь от кофе, крепкого чая и алкоголя. Не поддавайтесь искушению думать, что эти средства помогут вам пережить магнитную бурю или смену погоды. Это впечатление обманчиво: в перспективе самочувствие только ухудшится. Иногда во время магнитных бурь люди позволяют себе выпить на ночь немного алкоголя – «чтобы лучше спать». Это понятно: в дни солнечной активности многие страдают от бессонницы. Однако алкоголь в этом – не лучший помощник. Он поможет заснуть, но скорее всего на короткое время, к тому же такой сон будет некрепким, не освежающим. Если не можете заснуть, лучше выпить перед сном чай с мятой или мелиссой, принять теплый душ или ванну с травами и помассировать лоб и виски.

• Проверьте работу щитовидки и восполните дефицит йода. Существует мнение, что недостаток йода в организме усугубляет влияние магнитных бурь. Если чувствуете себя во время них или в дни смены погоды плохо, посетите эндокринолога и побольше ешьте йодосодержащих продуктов: морскую капусту, рыбу, морепродукты.

• Займитесь спортом. Это профилактическая мера: регулярные занятия спортом (к примеру, бег, плаванье, езда на велосипеде, ходьба) хорошо влияют на вегетативную нервную систему и состояние сосудов. Помогут вам и закаливания: обливания или обтирания холодной водой по утрам. Это сделает организм более устойчивым к погодным условиям.

• Наденьте одежду из натуральных тканей.
Мягкие натуральные ткани успокаивают организм даже на подсознательном уровне. Какой выбрать цвет – решать вам. Если настроение не очень и вы подавлены – выбирайте цвета поярче, если напротив метеоусловия влияют на вас возбуждающе – надевайте вещи спокойных, нейтральных, природных оттенков.

• Не забывайте витамины. Ешьте свежие салаты – помидоры, огурцы, капуста, обязательно зелень (укроп, петрушка, лук, сельдерей). В дни, когда чувствуете слабость от смены погоды, налегайте на фрукты – можно даже целый день провести на такой диете. А вот от чего стоит отказаться – это от жирных и острых блюд: организму и так несладко, не стоит его перегружать.

Кто зависим от погоды?

Интересные данные называют врачи: наиболее метеочувствительны – женщины, и особенно перед и во время месячных. Однако далеко не все женщины страдают от магнитных бурь и похолоданий-потеплений. Обычно – это те, кто и другие негативные проявления окружающего мира переносит сложно. Типичные зависимые от погоды – это те, кто часто болеет, сильно расстраивается из-за мелочей, принимает все близко к сердцу, подолгу не может уснуть после волнующих событий и, что интересно, обычно быстрее других пьянеет в компании!

Первые признаки метеочувствительности проявляются нередко уже в 20 лет, и с каждым годом чувствительность к смене погоды возрастает на 3%. К 55 годам метеочувствительны практически все – и мужчины в том числе. Правда, они все же переносят непогоду легче – у женщин добавляется психологический аспект и нагнетание обстановки («ведь в прошлый раз перед дождем было так плохо – значит и сейчас будет также») вследствие большей эмоциональности.

Источник: mycharm.ru