Почти все не могут осознать как похудеть, мучаются и страдают, а вот у меня вышло и я расскажу как.
Дело здесь не в силе воли, как почти все считают, она здесь совсем ни при этом, а в установке, которую нужно задать, в «аолшебном пинке», без которого буквально ничего не получиться. Для меня таковым пинком стал приезд моей матери, которая, при взоре на меня, констатировала: «Хомячек!». Ну я же не хомячек!!!
С того времени я стала считать калории. Почти все отрешаются от сладкого, мучного и жирного. Я же могу сказать, что если вы считаете калории и ваш дневной предел не превосходит 1200, то сладкое, жирное и мучное в него не поместиться, потому что имеет высшую калорийность. Скушав шоколадку весом 100 гр, а это уже половина дневного рациона, для вас остается трескать лишь низкокалорийную морковку, а чтобы ощущать себя отлично, не сорваться ранее положенного, нужно чтобы рацион был различным. Так я отказалась от сахара напрочь, оказывается кофе с молоком и без сахара быть может смачным, сладости полностью могут поменять яблоки и остальные фрукты. Поначалу без него трудно, но опосля привыкаешь.
Считать калории и соблюдать диету весьма тяжело, но лишь в 1-ый месяц, опосля привыкаешь до таковой степени, что это становится нормой даже опосля того, как худеть для тебя уже и не надо. Скажу я для вас, было даже мало диковато увеличивать количество калорий до нормы, но мне мать уже гласила, что я… тощая. Ну естественно, до похудения я весила 72 кило при росте 159, сейчас меня осталось 52…
Опосля 6 не есть — стальное правило. Почти все запивают голод кефиром. Я же могу сказать, что это не работает. Мне от кислого кефира еще посильнее есть охота, а вот яблоки — другое дело. 2-3 яблока за вечер и до полуночи можно досидеть. Яблоки зеленоватые, к слову, владеют отрицательной калорийностью (это когда на усвоение организмом продукта тратиться больше калорий чем от их получено).
Так же нужно смотреть и за расходом калорий. Например, обзавестись шагомером. У меня вот эллиптический тренажер, считающий расход калорий, я на нем раз в день трачу 300 калорий — мое 2-ое правило.
Спорт. Он нужен. Тренировки на силу нужны для того, чтобы опосля похудения не повисло то, что не обязано повиснуть, ведь при утрате огромного количества веса это безизбежно.
Ну вот так и худела. Итог приметен зрительно, а мне сделалось легче двигаться, я дозволила для себя носить каблуки, что трудно при излишнем весе.
Как предпочитаете худеть вы?
Опрос завершен.
Считать калории
8
(25%)
Не есть опосля 18.00
4
(13%)
Лишить себя сладкого и мучного
5
(16%)
Спорт
8
(25%)
Другое
7
(22%)
Всего проголосовало: 32
Глядеть ответы
Показать код для вставки
BB-код для вставки:
BB-код употребляется на форумах
[b]Опрос на myCharm.Ru: [url=https://www.mycharm.ru/post/46264/]Как предпочитаете худеть вы?[/url][/b]
[url=https://www.mycharm.ru/post/46264/][img]https://www.mycharm.ru/data/polls/1372_1e3a8e1e.png[/img][/url]
В опросе приняли роль 32 юзера.
HTML-код для вставки:
HTML код употребляется в блогах, к примеру LiveJournal
myCharm.Ru
Опрос: Как предпочитаете худеть вы?
В опросе приняли роль 32 юзера.
Как это будет смотреться?
myCharm.Ru
Опрос: Как предпочитаете худеть вы?
В опросе приняли роль 32 юзера.
Источник: