Когда нас что-то удручает или когда мы находимся в стрессовых ситуациях, руки так и тянутся к чему-нибудь сладенькому. Впрочем, абсолютно то же самое происходит с нами и во время многих радостных событий. И, разумеется, в большинстве случаев мы не отказываем себе в очередной шоколадке, паре пирожных или дюжине любимых конфет, что со временем неизбежно приводит нас к самой настоящей сахарной зависимости. А можно ли как-то справиться с этой далеко не самой полезной привычкой? И как побороть свою страсть к сладкому?

Постепенный отказ от сладкого

Отказываться от сладостей нужно постепенно. Сперва стоит попытаться убрать из своего рациона все продукты с наиболее высоким содержанием сахара. К таковым относятся не только шоколад и конфеты, но и большинство переработанных продуктов, фастфуд, газировка и популярные фруктовые напитки. Правильное питание не принесло вреда еще никому! И, конечно же, необходимо отказаться от употребления сахара в чистом виде – для того, чтобы избавление от сахарной зависимости было максимально эффективным, важно постараться продержаться без него от семи до десяти дней. Специалисты убеждены, что этого времени вполне достаточно для того, чтобы побороть пагубную зависимость. Если же в этот период начнут проявляться различные недомогания, вполне допустимо поддержать организм одним-двумя квадратиками полезного темного шоколада либо фруктами.


Отказ от кофеина и целебная сила воды

Симптомы сахарной зависимости существенно усугубляет и избыток кофеина в рационе, поэтому стоит довести объемы потребления кофе до одной чашечки в день. А в идеале лучше всего перейти на чай. Также не помешает регулярно пить чистую воду, ведь она отлично помогает выводить из организма скапливающиеся в нем токсины. Чтобы понять, сколько именно нужно выпить воды, следует периодически проверять губы и рот – если они сухие, значит, самое время добавить живительной влаги!


Прием витаминов и полезных препаратов

Пища, в которой недостаточно питательных веществ, всегда вызывает не только желание съесть что-нибудь еще, но и непреодолимую тягу к сладкому. Для того, чтобы насытить организм всеми необходимыми ему веществами, стоит начать прием хороших мультивитаминных комплексов. Особенно важны в период избавления от сахарной зависимости хром, йод и магний, а также витамины D, B6 и C. Хорошую службу в непростом деле избавления от сахарной зависимости сослужат и различные препараты с содержанием хрома – особенно хорошо организм усваивает препараты с пиколинатом хрома. Хром находится в отношениях обратной зависимости с сахаром: если постоянное употребление сладостей приводит к «вымыванию» хрома из организма, то прием препаратов на основе хрома отлично помогает подавить тягу к всевозможным сладостям. Конечно, данный элемент содержится и в некоторых продуктах (в брокколи, мясе, цельном зерне, бобовых и т. д.), однако важно помнить о том, что из подвергнутых интенсивной тепловой обработке продуктов хром усваивается крайне неважно. Так что если преодолеть тягу к сладкому никак не получается, можно поддержать организм и с помощью специальных добавок!



Отличный препарат на основе хрома предлагает популярный бренд «Сибирское здоровье» — это природный комплекс под названием «Body Compliment. Хромлипаза». Он содержит в своем составе экстракт момордики, способствующий активизации утилизации углеводов и предотвращению их преобразования в жиры, экстракт корня элеутерококка, помогающий быстрому преобразованию углеводов во внутриклеточную энергию, а также соединения хрома, активно способствующие снижению аппетита и уменьшению потребности в углеводной и жирной пище. Всего две капсулы в первой половине дня – и уже через пару недель можно будет насладиться первыми позитивными результатами! А буквально через месяц от непреодолимой тяги к сладкому не останется и следа!




Источник: mycharm.ru