Ничто так не выбивает из актуальной колеи, как суровая болезнь, тем наиболее когда вы ее меньше всего ожидаете. Сезон гриппа быть может весьма небезопасным для вашего здоровья, потому удостоверьтесь, что вы понимаете наилучшие методы позаботиться о для себя и о собственном здоровье в сезон эпидемии простуды и гриппа. Предлагаю для вас занятную инфографику «Грипп: найти и обезвредить!», а так же наилучшие средства от гриппа о которых вы не знали ранее.

В сегодняшнем наступившем 2016 году на всем постсоветском пространстве неистовствует так именуемый свиной грипп — H1N1. Эти обыкновенные советы уберегут вас от каверзной простуды и суровых осложнений.



Профилактика гриппа и простуды.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D

Эпидемия гриппа неистовствует лишь в зимнюю пору, а это значит недлинные зимние месяцы без солнца и тепла — на этом фоне понижается уровень витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D у почти всех из нас из-за недочета солнечных лучей. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D весьма принципиальный элемент для нашего организма и иммунной системы.

Маленький уровень витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) естественно же не повлечет за собой грипп, но достаточный сделает вас наименее уязвимым к инфекциям, и лучше предупредить и укрепить иммунитет, чем биться с опасным вирусом, небезопасным своими отягощениями. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D понижает риск гриппа и респираторных зараз, в том числе пневмонию! Недочет витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D так же имеется у старых людей и тех кто мучается ожирением.

Для деток есть витаминные капли без вкуса. Вы просто сможете добавить одну либо две капли (400 МЕ -800 МЕ) в еду либо напиток. Принимая витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D с едой, в особенности с жирами либо маслами, вы увеличиваете усвоение жирорастворимого витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) на 50%! Для людей с недостатком витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи), дневная доза круглый год составляет 400МЕ до 1000 МЕ и даже 2000 МЕ в день в течении нескольких недель!

Принимайте, как рекомендуют докторы, завышенную дозу витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D 2000 МЕ в течении сезона гриппа. В 2016 году врачи рекомендуют остерегаться гриппа весь январь, февраль и март.

Южноамериканский женьшень

Все вы слышали про чудодейственное растение женьшень. Но понимаете ли вы, что существует три вида женьшеня: азиатский женьшень либо корейский (Panaх ginseng), южноамериканский женьшень (Panax quinquefolius), и сибирский, так именуемый «женьшень» (элеутерококк колющийся). Сибирский женьшень по сути женьшенем не является!

В южноамериканском исследовании 323 человек, врачи отыскали важное свидетельство, что экстракт южноамериканского женьшеня, принимаемый в дозе 400 мг в денек может предупредить простуду. Участники, которые употребляли экстракт в течение 4 месяцев меньше болели, по сопоставлению с теми, кто воспринимал плацебо. Но еще есть одно расчудесное свойство у этого растения. Оказывается южноамериканский женьшень уменьшает частоту насморка приблизительно на 30%, если его принимать для профилактики раз в день, в сезон простуды и гриппа! Лучшая доза составляет 200 мг.

Эхинацея

Эхинацея имеет долгую историю использования в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) респираторных зараз. Она помогает сделать лучше ваше состояние и уменьшить проявления начавшейся простуды.

Используйте эхинацею при первых признаках простуды, принимая в общей трудности около 900 мг экстракта разделив ее на 2-3 дозы в денек в течение одной-двух недель. Эхинацею не следует давать детям до 12 лет, а так же противопоказана беременным и кормящим дамам. Людям, принимающим иммунодепрессанты, имеющие прогрессивные системные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), такие как туберкулез либо растерянный склероз (замена паренхимы органов плотной соединительной тканью), аутоиммунные нарушения, следует непременно проконсультироваться с доктором перед внедрением.

Цинк

Цинк быть может полезен в 2-ух вариантах: во-1-х, когда ваша иммунная цинксистема нуждается в цинке, а так же в старом возрасте. Во-2-х, цинк при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) простуды эффективен конкретно как пастилка либо леденец, работающий конкретно на ваше гортань. Таковым образом цинк уменьшает длительность и тяжесть симптомов респираторных болезней! Но вы должны знать, что передозировка цинка так же может понижать ваш иммунитет!

Пастилки с цинком следует принимать при первых признаках простуды, растворяя их во рту любые 2 часа в течении денька. Пилюли не следует принимать одну за иной, как конфеты, наиболее недельки, так как общая дневная доза цинка довольно высока и опасна, если принимать очень длительно. Направьте внимание, что рекомендованная доза быть может различная для беременных дам и деток.

Перед применением данных средств непременно проконсультируйтесь с доктором!

Источник: mycharm.ru