20.12.2019

Nkova09 Итоги. Осенний Марафон стройности Второй этап

Время Марафона пролетело очень быстро и легко!
Планы были Наполеона, но не буду гневить судьбу, если и обижаться, так только на себя, что давала поблажки, включала лень и не была такой активной, как собиралась.
Что было:

ОГ :91 см
ОТ:71 см
ОБ:92 см
Вес:63,5 кг
Что есть:

ОГ:90 см
ОТ:70 см
ОБ:91,5 см
Вес:59,5 кг
Не дотянула до -5 кг! Но если честно, то и этому минусу очень рада, потому как в холодное время года у меня все процессы замораживаются и каждые сто граммов даются с большим трудом, поэтому 4 кг очень радуют!
Много ходила, в день больше 6000 шагов, каждый день минимум 2 раза планка, был изредка бассейн, массаж, обертывания пленкой.
Моими пощниками были:

Питание тоже немного изменила, уменьшила порции, после 18 часов рот на замок, раз в неделю делала разгрузочный день,18 часов,24 часа. Пила только воду и зеленый чай. Думала, что будет сложнее справиться с голодом, но никого не съела, ни на кого не бросалась.
В основном готовила супы, салатики, овощи, рыбу.

Кожа не отвисла, минус 4 кг невелика потеря, поэтому визуально не видно.
На достигнутом не остановлюсь, буду медленно, но уверенно заниматься собой.
Спасибо всем за поддержку И ОРГАНИЗАЦИЮ! Всех участниц с окончанием Марафона! С наступающими праздниками!


Источник: mycharm.ru