10.12.2019

Время готовить Вкусняшки! Очень Красивая Праздничная и Полезная Закуска

Никто не Поверит, что на этом можно Худеть. Праздничная Закуска Худеющего Человека!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

болгарский перец (150 грамм);
яйца — 2 штуки;
брокколи — 250 грамм;
куриное филе — 250 грамм;
любимые приправы и соль по вкусу

Пищевая ценность на 100 грамм
К-74; Б-10,8; Ж-2,1; У-2,8

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Приготовление очень простое, все необходимые ингредиенты нужно порезать мелким кубиком. Конечно же можно перебить продукты блендером или перекрутить через мясорубку, но тогда кекскики будут иметь совершенно иной вид и не будут смотреться празднично
Теперь все перекладываем в глубокую тарелку, разбиваем туда два, а то и три куриных яйца, если они не крупные, добавляем соль, перец и любимые приправы по вкусу. Так же сюда можно добавить любую зелень
Полученную массу раскладываем по формочкам, у меня формы силиконовые и их не нужно промазывать маслом, кексы и так хорошо отходят. Всего у меня получилось целых 11 кексов среднего размера
Убираем кексы в духовку, разогретую до 180-200 градусов на 40-50 минут

Как всегда мой коротенький видео рецепт

Источник: mycharm.ru