Вчера 40-летняя Жизель Бундхен опубликовала в инстаграме фотографию без мейкапа и поведала о собственной борьбе с опаской и паническими атаками.
На своем опыте я удостоверилась, что нет ничего неизменного. Время от времени ненавязчивое напоминание о том, что нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) в конечном итоге уйдут, может работать как маяк надежды,
— подписала она снимок, на котором позирует со собственной собакой по кличке Луа.
Бывшая модель Victoria’s Secret растолковала, что посодействовало ей совладать с переживаниями.
Беспокойство быть может всепоглощающим. А время от времени нам нужна поддержка, чтоб вырваться из грешного круга беспокойства. Я обратилась за помощью. В такие моменты могут посодействовать семья, друзья и спецы. Также дыхательные практики и медитация. Самое основное — двинуться с мертвой точки и находить кандидатуры. Жизнь — наш величайший дар, и любой денек стоит того, чтоб жить,
— добавила Бундхен.
Это не 1-ый раз, когда супермодель на публике заявляет о собственной борьбе с завышенной тревожностью. Ранее в этом году она в интервью Vogue Australia поведала о отказе от ряда вредных привычек, которые помогали ей сдержать приступы паники.
Бундхен растолковала, что задачи с психологическим здоровьем у нее начались, когда ей было чуток больше 20 лет. Тогда же она начала практиковать медитацию. Любой денек она встает в 5:30 утра и занимается дыхательными практиками. Они помогают ей биться со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение). По ее словам, даже пары минут практики хватает, чтоб ощутить умиротворение, понизить тревожность и очистить разум. Также звезда закончила есть сладкое и бросила курить.Когда я закончила пить кофе (мокко фраппучино на завтрак) и выкуривать четыре сигареты опосля пробуждения, я начала бегать, — произнесла она.
Жизель Бундхен с супругом и детками
Она также призналась, что 1-ое время не могла даже расслабленно дойти до лифта: ощущала, как будто «вот-вот задохнется».
Начать питаться по другому и вести иной стиль жизни было большущим шоком для моего организма. В 1-ые недельки меня истязали ужасные мигрени,
— вспоминает она.
Источник: