Ведущая и бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева, надев каблуки, показала действенное упражнение для того, чтоб ягодицы стали упругими. Жена Павла Воли выразила благодарность фолловерам за оборотную связь и пообещала далее делиться схожими лайфхаками. Сейчас речь пошла не о правильном питании, а о физической перегрузке. Есть упражнения, которые разрешают мускулам оставаться в тонусе. Одно из таких и показала Ляйсан Утяшева. Она прислонилась спиной к стенке и присела так, как как будто понизу находится невидимый стул. По словам ведущей, в таком положении рекомендуется задержаться минимум 20 секунд, а количество подходов обязано равнять двум. Лишь тогда получится ощутить ягодичные мускулы. Упражнение можно делать в хоть какой обуви и одежке. Если обуть туфли на каблуках, то эффективность занятий растет в разы.
Утяшева добавила, что этот ролик в приложении TikTok набрал практически восемь миллионов просмотров. Фанаты выразили благодарность гимнастке за то, что она рекомендует полезные упражнения. В очередной раз они восхитились ее физической формой. View this post on Instagram
Это ролик в Тик Токе набрал 7,8 мл. просмотров 😎 Люблю это упражнение… его можно созодать в хоть какое время и в хоть какой одежке. А на каблуках посильнее врубаются мускулы ягодичек🍑 🔥 ⠀ Спасибо за оборотную связь! Продолжаю снимать вам обыкновенные и действенные упражнения💪🏻
Источник: