Супруга известного российского футболиста Павла Погребняка Мария опубликовала на своей страничке в социальной сети Instagram занимательный пост. В этой публикации она поделилась с подписчиками секретом своего рациона питания во время отдыха.

Сейчас семейство Погребняков отдыхает на Мальдивах, откуда супруга футболиста делится фотографиями с поклонниками. А недавно она решила рассказать подписчикам о том, из чего состоит ее рацион на завтрак, обед и ужин. Так, по словам Марии Погребняк, утром она предпочитает натуральный йогурт, фрукты и зеленый чай, однако изредка меняет этот рацион на свежевыжатый сок с блюдами из яиц. А секрет обеда и ужина супруги спортсмена заключается в том, что примерно за 20 минут до приема пищи она выпивает пару стаканов воды. Более того, пить воду в следующий раз Мария разрешает себе не раньше, чем через 30 минут после трапезы. В обед жена Павла Погребняка предпочитает овощные супы, рыбу с морепродуктами, овощные салаты или курицу. Сладости она заменяет фруктами и сухофруктами и мучные изделия диетическими хлебцами.

Впрочем, как оказалось, при столь стройной фигуре Мария Погребняк иногда позволяет себе нарушить правила. «Разумеется, могу съесть хлеб и торт, но очень редко», — отметила она.
View this post on Instagram

Мой рацион питания на отдыхе выглядит примерно так: Завтрак: фрукты с натуральным йогуртом+зелёный чай или Яйцо отварное ( омлет, яичница)+ свежевыжатый сок Обед: до начала еды я пью воду 2 стакана! Через 20 мин можно приступать к обеду Итак: суп овощной+рыба( море продукты, курица) с салатом из овощей! Заправка лимонный сок! ??Еду не запиваем, только через 30 мин после! Ужин: опять 2 стакана воды за 20 мин до еды Любой белок на выбор ( рыба, курица, индейка, креветки и т.д) С тушенными овощами) Хлеб — не ем, заменяю его на хлебцы! Сладкое заменяю на сухофрукты, фрукты! Конечно я могу съесть торт и хлеб, но редко! Не вижу в этом смысла)

A post shared by Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) on Dec 24, 2019 at 9:03pm PST

Источник: znamenitka.ru