Молвят, даму старят не морщины, а некорректная осанка. Ведь тогда сходу плечи кажутся покатыми, животик начинает вероломно выпирать вперед, а с течением времени про проявляется и 2-ой подбородок. Ольга Крутая, которая в кругах шоу-бизнеса служит для почти всех наших поп-див предметом для подражания, уверена: иметь прекрасную осанку не так трудно. Довольно соблюдать ряд правил. Их всего 6.
1. Смотрите за положением собственного тела во время прогулок, на работе и дома. Плечи должны быть расправлены и опущены, грудь глядит вперед, позвоночник выпрямлен, животик подтянут. И пытайтесь не глядеть под ноги при ходьбе).
2. Если вы занимаетесь в зале, качайте пресс. Крепкий мышечный основа еще ни одной осанке не повредил.
3. Делайте днем зарядку и пытайтесь разминаться в течение денька, в особенности, если ваша работа связана с компом и сидением за столом.
4. Не округляйте спину и не сутультесь, когда наклоняетесь. Смотрим пункт 1.
5. Выбирайте комфортную обувь. Поверьте, даже туфли могут и должны (!) быть с комфортной колодкой.
6. Если чувствуете, что вашей спине нужен отдых, сходите на курс массажа. Несколько сеансов классно снимают напряжение с плеч и шейки, и в неких вариантах даже избавляют от болей в голове.
Источник: