Равшана Куркова, отличающаяся хрупкой фигурой, поделилась с подписчицами в Instagram секретами правильного питания. По словам актрисы, она не собирается становиться фитоняшкой. После частых просьб поклонниц знаменитость решила рассказать им о своем режиме. Согласно признанию Курковой, она ходит в спортивный зал 5 раз в неделю, однако считает главным условием стройной фигуры питание. «Скажу сразу, фитоняшкой мне не стать», — отметила представительница шоу-бизнеса. Она давно отказалась от идеальных кубиков на животе и ест все что хочет. Артистка никогда не питается продуктами, которые ей не нравятся. Речь идет о выпечке, хлебе, фастфуде, колбасных изделиях, соках в пакетах, консервах, спиртных напитках и пакетированном чае.
Равшана Куркова раскрыла свой секрет идеальной фигуры и заявила, что предпочитает наслаждаться рыбой, морепродуктами, овощами и фруктами, гречкой, рисом, макаронами из твердых сортов, супами, а также мясом, бульонами и хорошим чаем. По словам звезды кино, она хотела отказаться от мясных продуктов, однако не смогла из-за плохого самочувствия. Актриса посоветовала поклонницам слушать свой организм и исключить из рациона вредную пищу. View this post on Instagram
Вы просили пост про питание. Сразу скажу, фито-няшкой мне не стать (хоть я и занимаюсь 5 раз в неделю), т.к. тренировки — только 30 % успеха, главное — питание. А поест ь я не дура. И в целом ем всё, что захочу, ? поэтому идеальных кубиков мне не видать. Другое дело, что газировку, фастфуд, хлебобулочные изделия, тортики, колбасные изделия, соки из пакетов, чай из пакетиков, консервы, алкоголь мне совсем не хочется и это уже упрощает задачу оставаться стройной. Вот что входит в мой рацион питания: много воды (из стеклянной бутылки), морепродукты, рыба, овощи, фрукты (особенно, сухофрукты), хороший чай, гречка, рис, макаронные изделия из твёрдых сортов, овощные супчики, бульоны, мясо (телятина, баранина, утка). От мяса пробовала отказаться совсем, но не смогла, плохо себя чувствую. Ну и порции — тоже важная составляющая. Порции не взвешиваю (никак не могу себя приучить к этому), но тарелка с едой у меня не гигантская и до отвала я не наедаюсь. Плюс стараюсь чтобы последний приём пищи был хотя бы за часа 3-4 до сна. В общем, ничего особенного — умеренность в еде, отказ от химии и того, что организму не хочется, дружба со спортом — вот и весь секрет. А что вы предпочитаете в еде и без чего не можете? Рассказывайте. ? #делимся / photo: @mikheevamasha , mua: @yana_koptyakova , hairs: @sozinovaiam , dress: @alenaakhmadullina
Источник: